慈溪这是一份超全的补肾注意事项

分清是肾阴虚还是肾阳虚

　　男人补肾要先分清症状，才能达到事半功倍。肾阴虚一般表现为口干舌燥、容易上火、腰酸背痛、早泄遗精。

　　如果是肾阳虚的话，一般会伴有腰酸背痛、畏寒怕冷、面色发白等症状。

多运动

　　男人补肾应该在运动上多花时间。但值得注意的是肾阴虚者不宜进行激烈的运动，多以散步，慢跑，快走，太极等运动，不宜大量出汗。肾阳虚者反之，多进行激烈的运动可以加快血液循环，促进肾阳的补充。

保持良好的作息时间和充足的睡眠

　　男人补肾，充足的睡眠时间是必不可少的。反之熬夜不但容易伤肾而且伤肝。补肾期间最忌讳熬夜通宵，和不知节制的过夫妻生活。

饮食清淡

　　男人补肾期间一定要注意不可摄入过多的盐，盐中的钠离子会影响肾的新城代谢，不利肾的排泄。

按摩补肾

　　按摩对男人补肾来说其实是非常有效的。我们都知道人的耳朵和脚上都隐藏着许多和肾脏有关的穴位，所以按摩补肾的着重点就是在耳朵和脚。