慈溪啪啪老被“嘘嘘”打断，一夜梦断四五次
啪啪老被“嘘嘘”打断，一夜梦断四五次？教你一夜睡到天明
告诉我，每天早上叫醒你的是什么?
梦想?上班?闹钟?老妈的狮子吼?
……
对不起，小编没你们高级，
我都是被尿憋!!醒!!的!!!
这简直比我的闹钟、梦想更管用，有木有?!
早上起床撒尿，离开被窝的那瞬间，
简直是想……
不过虽然如此无奈，我和他们相比来说，算是万幸之极了！
一晚上做一个梦，能被三次尿意给打断，一集电影非要给我分成上中下电影续集，你说我郁闷不郁闷?!
每天晚上上厕所走的步数比我白天上班走的路还长……
一晚上被窝都是暖了、冷了、暖了、冷了……循环播放!
爸爸说，年龄越大这尿越多，这后半辈子真的尿够了。。。真的很久没睡过安稳觉了。。。。。
真是心疼爸爸们。
有的人“一夜七次郎”，爽!而有的人“一夜七次尿”，衰!今天我们来说说困扰爸爸们的“夜尿症”。
何为“夜尿症”
慈溪男科医院表示：医学上，只有晚上起床两次或两次以上，而且就是以排尿为目的，才可以被称为夜尿症。慈溪男科医院还表示：晚上因为其他原因醒来顺便排尿，或睡眠状态下尿床，都不属于夜尿症的范围。
年纪越大，夜尿越频?
其实不管是在网上咨询还是临床接诊，男性同胞的夜尿症倒是很常见，大约有 2/3 的中年人受此困扰，而且年纪越大越常见。
慈溪男科医院：很多人都觉得，上了点岁数晚上起夜排尿次数多是很正常的，很少有人因此而就诊。小编想提醒你的是千万别把起夜多不当一回事。
有研究表明，每晚起床 3 次或以上的老年人，死亡风险比起床少于 3 次的人增加了 2 倍。
「尿量增多」和「夜间排尿比例过大」
慈溪男科医院表示：夜尿症发生的原因主要有两大类，暂时存储尿的膀胱装不下尿了，或者就是尿比正常多了。
(1)夜间排尿比例过大
通常，夜间排尿的尿量不会超过全天尿量的 20%，但是夜间排尿比例过大的人夜间尿量会超过全天的三分之一。
(2)尿量增多
多尿指的是总尿量增多且排尿频率增加，24 小时的尿量大于 40 mL/kg;也就是说，一个体重 60 kg 的成人，24 小时尿总量大于 2 400 mL 就属于多尿。 为了诊断多尿，医生可能还会做一些其他检查来区别尿频和尿崩。
教你怎么一夜睡到天明
(中老年或长期受夜尿频繁困扰的朋友可学)
改变生活方式和行为方式
这不算是一句俗话，是真理。如何改变了，其实很简单，比如说晚上，特别是睡前，尽可能不要喝过多的水;避免饮酒、喝咖啡;尽可能消除其它影响睡眠质量的环境因素，比如声响、光线等。
提起笔，写一写你的排尿次数
不要害羞，认为这是一个可以较好的了解生活或行为方式对排尿影响，而且又简便易行的方法。
记录排尿日记，首先得有一个可以用来测量液体体积的容器，现成的尿壶，或者用广口瓶自制都可以。容器上面需要有刻度，每一百毫升有一个标记就可以。
慈溪男科医院：在排尿的时候，用这个容器测量一下，这一次的尿量大概有多少，然后在排尿日记里写上这次排尿的时间、尿量、是否伴有尿急等不适感。
除了记录排尿之外，还需要记录饮水的情况每次喝水或者其他饮料，包括粥、汤等液体后，记录下时间、类型以及大概的量。
记日记有啥用?
根据排尿日记的记录，通过调整生活方式看看夜间憋醒的情况是否有改善，能够借此找到病因或潜在的因素那最好;
如果经过一段时间的调整效果仍不好，还请带着日记及时到泌尿外科就诊，医生可以针对具体引起夜尿症的病因，采取一些药物或者手术治疗。反正不骗你!
最后，祝愿大家夜夜睡安宁，不受夜尿困!如果你看见此文请发给更多夜尿症困扰的朋友吧，也许，他们需要你这次的帮助!
