慈溪哪些“作为”容易损伤前列腺的健康，
哪些“作为”容易损伤前列腺的健康，男科专家教你科学保护前列腺！
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前列腺，无疑是男性身体中最重要的部位(器官);同时这里也是容易发生疾病的部位，而且前列腺疾病现在所呈现的态势是年轻化、高发性;想要了解饮食偏向哪些食物、怎样调整生活方式对前列腺更加靠谱，大家首先要知道对于前列腺来说，哪些“作为”容易损伤前列腺的健康;科学保护前列腺，有些事情需要您各位知悉。
损伤前列腺的行为：
长期久坐：
前列腺是一个“附属性腺”，生长位置处于盆底肌肉和膀胱之间，然后包住尿道;正因为处于这样的位置，我们完全可以说平常是“坐在前列腺上的”;以至于经常久坐很容易导致增加前列腺的负担;前列腺长期受到压迫，容易导致充血，当局部代谢产物堆积时，就容易导致前列腺腺管出现阻塞，长期以往就会导致发生慢性前列腺炎等相关问题。
总是“受凉”：
前列腺上含有丰富的肾上腺能受体，当受凉之后就容易引发交感神经兴奋，这时腺体就会出现收缩，从而尿道内压就会增加，影响排尿的正常进行;这种所谓的“排尿困难”容易对前列腺产生不良影响。
经常进食辛辣刺激食物：
无论是辣椒还是麻椒，再或是生蒜和韭菜，这些食物貌似是很多人喜爱的美食;但经常摄入这类刺激性食品容易导致血管出现扩张、器官出现充血，如此作为更容易降低前列腺的抵抗力，导致前列腺内寄居的各种菌群大量生长繁殖，增加诱发前列腺炎的几率，而且还会加重慢性前列腺炎的症状。
饮酒(酗酒)：
各种酒品对于人们的诱惑程度相对较高，无论是红酒还是白酒;当人喝酒之后，酒精就会慢慢被人体吸收，然后通过血液流向身体的各个部位;针对前列腺来说，对于酒精特别敏感，一旦接触到酒精之后特别容易兴奋，而且当酒精流过前列腺时，导致毛细血管迅速扩张、充血，这样一来就会导致细胞出现“水肿”的问题;假设这样的肿胀长期没有得到松弛和释放，那就很容易诱发前列腺炎症等疾病。
除了这些以外，像憋尿、性生活不规律(过于频繁)都会影响前列腺的正常功能，甚至诱发前列腺炎等问题的发生。
对于前列腺来说，最应该做到的就是“养成良好的生活习惯”，从保护前列腺的点滴做起。
保护前列腺，应该多吃的食物：
首先，对于保护前列腺来说，建议大家首先要保证“食物多样”，只有食物多样摄入才能更靠谱的保证营养均衡;增加饮水量，增加新鲜蔬菜和水果的摄入;减少红肉、肥肉类、腌制肉类肉食的摄入;主食要做到粗细搭配，增加粗粮和杂粮的摄入，促进身体代谢。
值得推荐番茄：
番茄(西红柿)被誉为“前列腺保护伞”;建议大家生活中可以多吃番茄，无论是生吃还是熟吃，维生素C和番茄红素在很大程度上对前列腺都有不错的保护作用，增强抗氧化的能力，抵抗病毒等问题的侵袭;在不迷信食物的基础上可以适当增加摄入。
言说于此，您会发现，对于男性朋友身体中最重要的“前列腺”，需要大家多方面科学防护;吃的靠谱、睡得安稳、拒绝久坐、适当运动，您的前列腺健康由您说了算。
图片来自pixabay，（基于CCO协议）
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