兴义哪些习惯很伤男人前列腺？想要保护好前

哪些习惯很伤男人前列腺？想要保护好前列腺，你需要这些

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在过去的几年里大部分的人都可能会将自己的疾病状况看得并不是非常的重要，有很多人都会认为发生了疾病，过一段时间之后就会起到慢慢的好转，因此没有引起重视，而一些生殖器官比较隐藏的疾病不愿意与他人说起，也不愿意去医院治疗。

但是现在随着人类的发展，有很多人都非常的关注生殖器官的健康问题，现在部分男人出现了前列腺炎的问题，前列腺的患者在我国是一直都在增加，男人没有正确的保护好自己的前列腺就很容易造成了前列腺炎的发生，那么男人应该怎样才能够保护好自己的前列腺呢?

到底哪些习惯很伤前列腺呢?

久坐

长时间开车、骑自行车、穿紧身裤等，和久坐一样，会直接压迫前列腺，引起腺体充血，增加前列腺液排泄的难度。

憋尿

男性尿道的下段通常寄生有细菌。排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿，会削弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引发前列腺炎。

性生活不规律

性生活频繁会使前列腺过度充血;过度压抑性欲，经常出现无高潮性冲动，会使前列腺液淤积。射精前中断性交、体外排精，也对前列腺不利。  对于前列腺炎的预防，其实不难，滋阴补肾，养护前列腺，保障男人健康。

精神紧张

二三十岁的年轻人抗压能力较弱，极易出现焦虑、紧张、抑郁等，都可能诱发这种疾病，也增加了治疗难度。

酗酒

酒精会促进毛细血管扩张，使前列腺组织充血水肿，引起不适。酗酒还会影响睾酮分泌，从而影响前列腺液的分泌和排泄。

爱吃刺激性食物

这使前列腺长期反复充血，可能导致射精疼痛、尿道灼热、排尿不畅。

受凉

前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

男人想要保护好前列腺，尽量养成好习惯，或许男人身体越来越健康

一般来说，前列腺炎主要分为急性和慢性两种，前者主要是一种由细菌引起的急性炎症。患病人数相对较少，只占前列腺炎病人的10%。相对而言。慢性前列腺炎的患者较多。近几年有增无减，以趋向转化。

前列腺炎的病人一旦发生，给患者带来很大痛苦，不但白天出现尿频，尿急，尿不干净和腰膝酸软，夜间更痛苦，可出现夜尿增多，使患者痛苦不堪，即使抗炎治疗，有些患者仍得不到至治愈，因此预防是关键。

戒烟戒酒

除此之外男人应该要学会戒烟戒酒，但是现在如今喜欢吸烟，喝酒的人大多数其实吸烟喝酒对于我们身体伤害性确实大，不仅仅会导致肾虚甚至还可能是心脏疼痛各种各样的症状，有时候还有可能会严重的时候还特别容易导致前列腺炎的症状，男人想要保护好自己的前列腺就应该要尽量的远离烟酒，这样才能够起到保护自己的前列腺炎的效果。

注重自身卫生

想要保护好前列腺其实方法非常的简单，想要长期下去却不是一件非常容易的事情了，首先一定要养成清洁的好习惯。也许现在有很多女人都非常的关注自身的健康，每天都可能清洁一两次，男人往往都可能会忽略了这一步，因此可能会导致了疾病缠身。养成定期清洗的好习惯，这样不仅能够预防前列腺炎，同时也能够保护好前列腺。

坚持运动

想要保护好前列腺炎应该是从生活方面做起了，饮食方面也一定要多加注意一下，以清淡为主。尽量不要多吃一些辛辣或是脆的食物，每天要坚持运动才能够提高自身的抵抗力，远离疾病。就算是前列腺炎有时需要每天坚持锻炼的，锻炼大约是在40分钟就可以了，在吃东西的时候也一定要吃一些清淡的食物，可能会更有利于我们的身体健康，而且我们的身体会越来越健康，在生活中我们可以选择坚持运动之后能够有助于保护好男人的前列腺。

那如何养成运动的好习惯，先来看看运动有哪些好处?如何运动?

坚持运动有助于慢性前列腺炎症状的改善甚至痊愈。

运动能使血液循环明显加快，有助于前列腺局部的微循环。

运动使盆底肌肉的反复收缩对前列腺能起到按摩作用从而改善前列腺腺管排泄不畅的状况。

运动不但锻炼意志还能调节情绪。实践证明，运动有助于消除长期困扰的忧郁、悲观等情绪，使人获得欢快感，这一点在前列腺炎的治疗中非常重要。

运动方式可选择以运动跨、股部为宜。如散步、慢跑、登山、爬楼梯、打太极拳等。每天任选一种坚持1～2小时。

养成良好的饮食习惯

进食高蛋白、高维生素、高热量、易消化食品，禁食辛辣，禁饮烈性酒，注意饮食调理，发热期间宜食清淡易消化食物。如出现尿频、尿痛、尿道有白色分泌物，忌食煎烤、油腻辛辣之物。如小腹冷痛、怕冷、怕凉、腰痛，予姜汤、红糖水、龙眼肉等温热食物。

不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示。当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

多饮水

多饮水就会多排尿。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴1～2次，同样可以收到良好效果。

有一个舒适的居住环境

创造舒适的居住环境，尤其是卧室，保持舒适温度(25℃左右)，相对湿度50%，光线以自然采光为宜，噪声强度应低于50～60db，室内颜色明亮柔和，环境幽静素雅。

防止受寒

不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

避免磨擦

磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

调节生活

应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用润肠通便的药物帮助排大便。

多吃些苹果，有助于保护前列腺

国内有些地方开始采用苹果的食疗来治疗前列腺炎，这是因为苹果中的锌能改善患者缺锌的情况。与服药相比，苹果要比含锌的药物疗效更好显著，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些苹果。

前列腺炎的其他好习惯也不能忽视:

①及时治疗各种感染性疾病，以防并发急性前列腺炎。

②急性期应禁止夫妻生活。

③急性细菌性前列腺炎初期不宜做前列腺按摩，鼓励患者多饮水，进流质饮食，卧床休息。

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