兴义性生活时间短不一定就是早泄，那房事时

性生活时间短不一定就是早泄，那房事时间短那该怎么办呢？

点击「男科」可快速关注，免费男科资讯、男科疾病问诊

疾病查询or免费私密咨询：

前列腺炎 | 前列腺钙化 | 前列腺增生 | 性生活时间短 | 尿频 | 尿急 | 尿痛 | 尿滴白 | 尿不尽 | 尿中断 | 夜尿多 | 尿不出 | 勃起不坚 | 阳痿 | 早泄 | 小腹坠痛 | 会阴痛 | 睾丸痛 | 男性不育 | 晨勃少 | 手淫频繁 | 肾虚

『在家』，也能快速问医生

通常一个男人是否早泄，就看其房事的时间长短来判断，但是往往这种判断是不准确的，性生活时间短不一定就是早泄，房事射精时间长短无统一的标准，个体差异较大。

一个性功能各方面正常的男人，在不同环境下射精快慢具有差异性，因此，性功能健康的人偶尔也会出现射精过早的情况，不应该判定了病理现象：只有射精过早次数频繁，以致于不能完成整个性交过程，才视为病理性的。

早泄分为器质性和非器质性，非器质性在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的；器质性的如尿道炎、阴茎炎、附睾炎、慢性前列腺炎等。

而早泄的定义是：早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。

因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道10分钟发生射精，即为正常。

那么房事时间短那该怎么办呢？这里给大家推荐几个非器质性的改善方法：

1、提肛

提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

2、扎马布

有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你，能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了.时间久一定会长

3、跑步

跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑1小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。

4、心态

以上都是运动类型的，那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在性生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。

5、不良习性

日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器，经常熬夜 ，身体得不到恢复，喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点，要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

有人就会问了，房事时间短那该，非器质性的可以通过锻炼来改变，那器质性的时间短怎么办呢？这还用说吗？赶紧接受治疗呗！

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

 END

兴义男科医院