兴义深受早泄困扰？防治早泄的这几招，你知

深受早泄困扰？防治早泄的这几招，你知道吗？

点击「男科」可快速关注，免费男科资讯、男科疾病问诊

疾病查询or免费私密咨询：

前列腺炎 | 前列腺钙化 | 前列腺增生 | 性生活时间短 | 尿频 | 尿急 | 尿痛 | 尿滴白 | 尿不尽 | 尿中断 | 夜尿多 | 尿不出 | 勃起不坚 | 阳痿 | 早泄 | 小腹坠痛 | 会阴痛 | 睾丸痛 | 男性不育 | 晨勃少 | 手淫频繁 | 肾虚

『在家』，也能快速问医生

对于深受“早泄”困扰的朋友来说，想要治好的心情是十分迫切的，每个人都想拥有完美的生活，那么对于“早泄”，应该怎样防治呢?今天我们就告诉大家几个方法。

1、男性在疲劳时过性生活，易发生早泄。因此，不要在过度疲劳时过性生活，避免性刺激，注意多休息，适当加强营养，保证睡眠。待身体状况好转时，早泄自然消失。

2、性生活不洁、过频可引起泌尿生殖系统炎症，应积极预防和治疗。

3、内衣裤不要过紧，保持干净，经常洗晒，也是预防和治疗早泄的有效方法。

4、男性在性生活中，偶尔会出现精神高度集中，性兴奋来得过快，发生早泄，大可不必紧张或不知所措。要消除紧张恐惧心理，保持精神愉快，学习性知识，掌握性常识和性技巧。

5、男子发生早泄，妻子要更加关心体贴。很多早泄是心理上的问题，男性会出现恐惧、紧张和负疚感，此时非常需要妻子关心和体贴。如果是夫妻性生活配合不协调，则应通过实践积累经验，延长性生活准备时间。

6、由于长期手淫或婚后性生活过度引起早泄，则应适当节欲。过性生活时，男性戴避孕套，既可以避孕，也是一种避免早泄的方法。因为避孕套可降低男性性兴奋的敏感性，延长射精时间。

7、改善居住环境，消除环境因素给夫妻性生活带来的不良影响，可间接预防早泄。

8、对严重早泄患者，及时向我们专家医生寻求帮助。

以上几个方法，希望对于有此疾病的朋友提供帮助。另外当发生早泄时，夫妻间要认真对待，不要互相猜疑，也不要漠不关心，要相互配合，共同解决早泄问题!

附：早泄日常该如何预防？

平常运动可以防止早泄，男人兄弟在繁忙的作业后，可以经过运动来防止早泄,可以运用周末歇息早晨起来跑步或许爬山，可以骑自行车或许去健身馆运动，还可以跳跳绳和打打小球(羽毛球，乒乓球)就能有用的防止各种疾病，关于早泄预防我们来详细介绍一下。

1、慢跑：先在跑前活动一下四肢，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的间隔长短可以依据本身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是运用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田命运经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再慢慢呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

2、注重饮食调度：要操控体重，少烟酒，回绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉;

3、骑自行车：骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你测验过慢跑或步行上班吗?若是工作地址离家近的话。放一套革履西装在工作间，穿上运动装和跑鞋活泼在路上，这是全球最盛行的白领上班曲。

4、跳绳和做操：跳绳可以推进血液循环、供应大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和和煦脏腑的效果，进步思维和幻想的才能。跳绳15分钟，而做操是为了平缓心情，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

5、平常多运动训练：健旺的身体才是男人的刚强后台，多做有氧运动如：慢跑、游水、仰卧起座、俯卧撑及力气训练;

 END 兴义男科医院