慈溪排尿时总感觉尿不净，3个技巧解决男人

排尿时总感觉尿不净，3个技巧解决男人问题！

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排尿时总感觉尿不净，是哪里出了问题?严重吗?

另外，小编附赠一些关于排尿的知识，收藏不谢~

男性排尿后别立即坐下

男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟。

小便完挤压会阴

男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。那么，如何才能将残余的尿液排净呢?

①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。

②平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

男人好的排尿方式：蹲位排尿

对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。

蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。

有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

在一定程度上，排尿的表现，是可以反应出性能力的衰退状况的!男根从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉，这种肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降。

当你发现这些异常，甚至勃起功能开始出现问题，记得及时找医生帮忙!

简单锻炼法强勃起

为了防止勃起能力的下降，就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因此要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”来着手。

方法一

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复开、合。每做五次为一回合，一天做个1~2回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳。

方法二

坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。每做3~5次为一回合，一天做个2~3回。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;大概一个月就可以做到。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

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