兴义2招教你预防尿路里面卡结石

　　腰好痛啊!~  兴义男科医院泌尿科门诊常常出现因尿路结石引发急性腰痛的病患，结石问题虽然不会致命，但突发的剧烈疼痛仍让人措手不及。预防尿路结石发作，平日应多喝水且避免尿酸增加的饮食习惯。

　　兴义男科医院泌尿外科专家表示，尿路结石引发的急性腰痛好发于年轻人及中年人，往往突然发生，而且剧烈疼痛，非去挂急诊不可。这类结石都是位于输尿管，若突然发生，引发剧烈腰痛。

　　幸好，尿路结石的问题只要平时多加注意，做好生活保健，就能预防其发生。预防尿路结石发作，一定要掌握好“水分要足够”和“避免尿酸增加”的保健原则。

　　因为夏季气温高、出汗多，尿液排的少。如果不注意喝水，就容易引起尿液浓缩，形成结晶，久而久之，就会在输尿管、肾脏内形成结石。　　加上夏季经常伴随着啤酒、西瓜等利尿饮食和大运动量的活动，也有可能将此前体内积聚的小结石「激活」排出。当患者体内的结石因种种原因发生位移或卡顿，就会刺激输尿管发生痉挛，也就是剧烈且持久的「肾绞痛」。

　　每天保证足够多的饮水量：以每次少量、多次饮用为佳，不要等到感觉口渴了才饮水。一般推荐健康成人每天喝水 1.5L以上，如果是有尿路结石病史、有重体力活、流汗较多的人，在没有其他禁忌的情况下，建议每天喝水2 ~3L。　　

　　避免尿酸增加的方法，可从良好的饮食习惯着手。

　　1. 遵守良好的低尿酸饮食习惯，避免食用会代谢出高尿酸之食物，例如内脏类、胚芽、豆类、肉汁、肉汤等。

　　2. 高脂肪的饮食会抑制尿酸排泄，因此要减少脂肪摄取。

　　3. 多吃蔬菜可以使尿液硷化，同时帮助尿酸的排泄。

　　4. 酒精在体内代谢所产生的乳酸会影响尿酸的排泄，因此饮酒不可以过量。

　　5. 保持理想体重，避免肥胖。